Tarihte çok eski zamanlara dayanan ''Mantar''üretimi,Dünya da en çok Çin,Amerika Birleşik Devletleri,Fransa ve Hollanda da üretilmektedir.Türkiye de ise dağlarda doğal olarak yetişen mantarların tüketimi oldukça yaygın iken,1960'lı yıllarda kültür mantarının üretimi başlamıştır.Ülkemizde yemeklik mantar üretiminin %80'ini kültür mantarı dediğimiz beyaz şapkalı mantarlardan oluşmaktadır.
Birçok insanın öğünlerinde tercih ettiği lezzetli tariflerin ana konuğu mantarların saymakla bitmeyecek faydaları vardır. A-B-D ve K vitaminleri açısından zengin,Kalsiyum ve Potasyum kaynağı olan mantar,bağışıklık sistemini güçlendirmekten,kanserin önlenmesine kadar birçok faydaları olduğu bilinir.
Geçmişten günümüze şifa aracı olarak bilinen mantarlar,hem lezzetli tarifler de hem besin takviyesi olarak,hemde ilaç sektöründe önemli bir kaynak olarak değerlendirilmektedir.
Tarım Ülkesi olan Türkiye,zengin mantar türlerine ev sahipliği yapmaktadır.
Ülkemizde yetişen ,yenilebilir ve zehirsiz mantar çeşitlerinden mutfaklarda en sık kullanılanları şöyle sıralıyabiliriz.
Merhaba sevgili dostlar,
Pilavlar ve makarnalar sofralarımızın neredeyse demirbaşı gibidir.Hem çok sevilir hemde sanki
yemeklerin kapanışı gibidir.
Bir çok yemeğin yanına eşlikçi oldukları kadar,bazı tarifleri vardır ki başlı başına bir öğün olarak
sofraya getirebilirsiniz.
Bugün ki tarifimiz de bunlardan birisi...Aslında harf şehriye olarak pişirdiğimiz ''pilavımız'',
şehriyenin bir makarna çeşidi olduğu düşünülürse ,hem makarna hemde pilav tadında bir yemek
çıkıyor karşımıza..
Çocuklarınızın bu yemeği çok seveceğini tahmin ediyorum,haydi buyrun hep birlikte
pişirelim..
MALZEMELER:
2,5 su bardağı ALFABE Şehriye
1 ad büyük domates rendesi (1 su bardağı )
1 çay bardağı zeytinyağ
1 yemek kaşığı tereyağ
2,5 su bardağı tavuk suyu
Tuz + Karabiber
8 ad chery domates
1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
ÜZERİNE:
Maydanoz
YAPILIŞI:
Tencereye zeytinyağını alın ve ısıtın.
Şehriyeleri ekleyerek kavurmaya başlayın.
Pembeleşene kadar kavurun.
Domates rendesini,tuzunu ve karabiberini ekleyerek karıştırın.
Tavuk suyunu ilave ederek kapağını kapatın ve kısık ateşte pişirin.
Bir tavaya tereyağını alın eritmeye başlayın.
Chery domatesleri ortadan ikiye kesin ve eriyen tereyağına ekleyerek orta ateşte kavurmaya başlayın.
Domatesleri dağılmayacak şekilde tavayı sallayarak pişirin.
Üzerine toz kırmızı biber ekleyerek ateşten indirin.
Demlenen pilava kavurduğunuz domatesleri ekleyin ve şöyle bir kez karıştırın.
Kapağını kapatarak demlenmeye bırakın.
Servis tabağına aldığınız ''ALFABE PİLAVI''nın üzerine ince kıyılmış maydanoz gezdirin.
Merhabalar,
Bugün sizlere saymakla bitmeyen faydaları olan ''BULGUR''ile güzel ve lezzetli bir pilav tarif edeceğim.Ve hatta ''VİDEOSU''da bulunan tarifimizin sizlere kolaylık olması açısından izleyerek de pişirebilirsiniz.Tarifimize geçmeden önce gelin hep birlikte faydalarına şöyle bir göz atalım.
BULGURUN FAYDALARINI ÖĞRENİNCE HERGÜN TÜKETMEK İSTEYECEKSİNİZ..
Hemen her tarifin de hem doyurucu hem lezzetli ve ekonomik oluşu nedeniyle mutfaklarımızın demirbaş sayılabilecek bakliyatlarından biri diyebiliriz.
Doyurucu ve lezzetli olmasının ötesinde faydalarına bakacak olursak,gönül rahatlığı ile daha çok tüketmek isteyeceksiniz.
BULGUR tam bir mineral ve vitamin deposu olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Protein,mineral ,vitamin ve besin lifi açısından oldukça zengin bir yiyecektir.
Düzenli olarak bulgur tükettiğiniz de bir süre sonra vücudumuz hastalıklara karşı çok daha korunaklı hale gelir.
Kan şekerinin dengelenmesini sağladığından şeker hastalarının sorunlarına çare olmaktadır.
Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indiriyor.
Kanın damarlar da rahatlıkla akmasını sağlayan,yani kan dolaşımının düzenli bir şekilde sürmesine destek olduğundan,kalp krizi,felç gibi ani gelişebilecek hastalıklara yakalanma riskini minumuma indiriyor.
Sindirim sistemin sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek olduğu için,hazmı kolaylaştırıyor.
Sinir sistemini de olumlu yönde etkilediğinden sinir,stres ve zihinsel yorgunluk gibi problemler yaşayanlara da tavsiye ediliyor.
Saymakla bitmeyen bu yiyecek ile bir çok tarif bulunmakta,çoğu da pilav olduğunu biliyorum.
Benim sizlere bugün yazacağım tarif bulguru biraz daha fazla tatlandırmak ve mineral,vitamin oranını biraz daha arttırmak..Tek yemek ile bir öğün diyebileceğimiz hem lezzetli hem de bir o kadar doyurucu bir pilav olduğundan yanında belki sadece bir yeşil salata yada ayran eşliğinde sofralarınıza alabilirsiniz.
Haydi buyrun başlayalım..